V kurzu cvičení pro ženy se zaměříme na střed těla, diastázu, dysfunkční pánevní dno a odstranění bolesti těla. Budeme posilovat i protahovat a vrátíme naše tělo do fyzické kondice.
Čeká tě práce se středem těla, aktivace i uvolnění pánevního dna, vědomý pohyb, dechová cvičení, uvolnění i relaxace, psychosomatické cviky, tipy na hormonální rovnováhu a posílení i protažení všech našich partií.
Možná ani netušíš, že i to, jak stojíš, sedíš nebo dýcháš, může ovlivňovat, jak se cítíš. Mnohé bolesti těla totiž nevznikají „jen tak“, ale jako důsledek každodenních návyků, které si ani neuvědomujeme – a právě s těmi budeme pracovat.

Během skupinového cvičení poskytuji i individuální korekce, abychom zajistily správné provedení cviků. Díky tomu je přístup ke každé ženě osobní a respektuje její specifické potřeby a možnosti.
Kurz je otevřený všem ženám – bezdětným i maminkám. Pro maminky je důležité, aby měly po ukončeném šestinedělí.
V letošním roce nabízíme 3 předlekce pro začátečníky.
Začátečníkem je každý, kdo ještě na kurz Cvičení pro ženy nechodil nebo zatím nemá žádné základy v oblasti držení těla a práce se středem. Aby pro tebe měly, jako pro začátečnici, další lekce co největší přínos, je potřeba začít úvodními lekcemi. Probereme základní postavení těla ve stoji, sedu i lehu, ukážeme si, jak správně zapojit dech a jak funguje pánevní dno. Právě na těchto základech pak stavíme další práci.
Základy si můžeš samozřejmě osvěžit i tehdy, pokud už jsi kurzem prošla, nebo pokud je ti tato oblast blízká, ale chceš si vše znovu připomenout a více do toho proniknout.
KDY: středy 17:00–17:50
TERMÍN:
– pro začátečníky: 17.9, 24.9, 1.10, 8.10, 15.10, 22.10, 29.10, 5.11, 12.11, 19.11, 26.11, 3.12, 10.12 (13 lekcí)
– pro pokročilé: 8.10, 15.10, 22.10, 29.10, 5.11, 12.11, 19.11, 26.11, 3.12, 10.12, (10 lekcí, bez prvních třech termínů)
KDE: v Rodinném centru Jasmínka na zámku Belcredi ve staré Líšni.
Na nádvoří zámku se dáte doleva, kolem ateliéru Studánka chodbou opět vlevo, až do Jasmínky.
KAPACITA: 10 dospělých
CO S SEBOU: věci na převlečení, lahev s pitím, podložky (na místě jsou, ale lze vzít vlastní), cvičit je možné na boso (na místě je koberec) nebo v botách určených do vnitřních prostor.
CENA:
– pro začátečníky: 2 600 Kč (13 lekcí)
– pro pokročilé: 2 000 Kč (10 lekcí)
Pokud jste se na kroužek přihlásili, ale rozhodnete se nakonec nenastoupit, dejte nám prosím co nejdříve vědět.
Vaše místo tak může být uvolněno jinému zájemci, který čeká jako náhradník.
Pokud se vám naopak nepodařilo do kroužku dostat, ale máte o něj velký zájem, napište nám – zařadíme vás mezi náhradníky a ozveme se hned, jakmile se místo uvolní.
LEKTORKA:
Mgr. et Mgr. Alena Klečková
– Alena Klečková se věnuje komplexní péči o ženy, které chtějí najít svou vnitřní sílu a harmonii těla i mysli. Ve své práci propojuje cvičení, masáže a koučink, aby pomohla ženám cítit se ve svém těle dobře, bez bolesti a napětí a aby se mohly znovu postavit do své síly a sebejistoty.
– jako pohybová specialistka vede ženy k tomu, aby porozuměly svému tělu, posílily střed, zlepšily držení těla i dech a zbavily se přetížení a bolestí. Její cvičení respektuje ženské tělo i jeho aktuální potřeby
– jako koučka pomáhá ženám překonat vnitřní bloky, pracovat s emocemi a tvořit si vztah k sobě, který je laskavý a pravdivý
– jako průvodkyně rituály nabízí prostor pro zastavení, přechod, smíření i nové začátky – skrze jemné a hluboké ženské rituály podporuje ženy v důležitých momentech jejich života
– více najdete na www.alenakleckova.cz

Přihlášení:
že jsem srozuměna s Provozním řádem centra.
Provoz Rodinného centra Jasmínka podporuje:
– městská část Brno-Líšeň,
– Statutární město Brno (odbor školství, odbor zdraví, odbor životního prostředí),
– Jihomoravský kraj
– MPSV – NDT Rodina