Ve cvičení pro ženy se zaměříme na diastázu, disfunkční pánevní dno, odstranění bolesti zad. Budeme tančit, posilovat a vrátíme naše tělo do fyzické kondice.
Možná ani nevíte, že lze špatně stát, ležet a dýchat. V kurzu se naučíte, jak to lze dělat správně a předcházet tak bolestem těla a špatným návykům.
Kurz je určený pro bezdětné ženy i pro maminky. U maminek je podmínkou ukončené šestinedělí. Můžete se účastnit kurzu i s malými dětmi v šátku, ne však s dětmi lezoucími, které by lekci narušovaly.
Cvičit je možné na boso (na místě je koberec) nebo v botách určených do vnitřních prostor.
V letošním roce nabízíme 2 předlekce pro začátečníky.
Začátečník je každý, kdo ještě na kurz Cvičení pro ženy nechodil.
Je NUTNÉ, aby každý začátečník tyto předlekce absolvoval.
Bude na nich probrán správný stoj, sed a leh, základy jak dýchat a základy o pánevním dnu. Tedy nezbytné začátky proto, aby mohla žena se svým středem pracovat.
Samozřejmě, kdo z pokročilých si chce tyto základy zopakovat, může se také přihlásit na rozšířenější verzi kurzu.
KDY: vybrané čtvrtky 17:10–18:00 v termínech
– pro začátečníky: 8.9., 22.9., 6.10., 20.10., 3.11., 17.11., 1.12., 15.12., 5.1., 19.1. (10 lekcí)
– pro pokročilé: 6.10., 20.10., 3.11., 17.11., 1.12., 15.12., 5.1., 19.1. (8 lekcí, bez prvních 2 termínů)
KAPACITA: 10 dospělých
CO S SEBOU: věci na převlečení, lahev s pitím, podložky (na místě jsou, ale lze vzít vlastní)
CENA:
– pro začátečníky: 1 700 Kč (10 lekcí)
– pro pokročilé: 1 300 Kč (8 lekcí)
**lock down**
V případě nekonání některých lekcí z důvodu vládních opatření Vám budou poměrné částky za lekce vráceny na konci kurzu na účet, ze kterého platba přijde.
LEKTORKA:
Mgr. et Mgr. Alena Klečková
– věnuje se komplexní péči o ženy podle aktuálních potřeb dané klientky (cvičení, masáže, koučink…). Je instruktorkou kondičního posilování a kromě cvičení provádí masáže – těhotenské, harmonizační, terapii dechem. Práci na těle propojuje jako koučka s prací s lidskou myslí. Naše mysl, emoce a tělo jsou jedním propojeným systémem. Více na www.alenakleckova.cz