„Svačina, která hned zmizí. Oběd, který zasytí. A večeře bez scén.“
Praktický seminář o výživě dětí 3–18 let s konkrétními jídelníčky, cukrovým kvízem a materiály domů.

Co opravdu potřebují děti jíst v různém věku? Jak zvládnout reklamy na sladkosti, svačiny do školy i „věčné vyjednávání“ u stolu? Přijďte si pro praktické návody, které zvládnete hned druhý den doma.

Kurz propojuje principy zdravého stravování s praktickými potřebami dětí od 3 do 18 let – srozumitelně, přehledně a s příklady z praxe.

Zaměříme se na to, jak jednotlivé živiny, správné porce a vhodné stravovací návyky ovlivňují růst těla, mozku i celkový vývoj dítěte. 

Budeme si vysvětlovat, jaké procesy v těle probíhají při pohybu, spánku a jídle, proč je důležitý pitný režim, co znamená optimální poměr bílkovin, sacharidů a tuků, a jak se vyhnout běžným chybám – jako jsou přejídání, nezdravé návyky, či nesprávné „balení“ svačin.

Co se dozvíte 

  • jasný plán podle věku: výživa od 3 let až do dospívání – co je důležité u předškoláků, školáků i teenagerů (včetně specifik do ~18–22 let),

  • sestavení talíře: jak poskládat snídaně, svačiny, obědy a večeře, které dětem chutnají a zároveň vyživují,

  • jak číst etikety: od pečiva přes mléčné výrobky až po nápoje a sladkosti,

  • reklama vs. realita: jak s dětmi mluvit o reklamě a „peer tlaku“,

  • alternativní směry ve výživě: kdy dávají u dětí smysl a kde jsou rizika,

  • co vynechat a proč: mýty, které škodí peněžence i zdraví. 

Interaktivní část

  • cukrový kvíz: kolik „kostek“ cukru se skrývá v běžných potravinách?

  • mini výstava potravin: uvidíte rozdíly „na vlastní oči“,

  • vzorové jídelníčky: konkrétní příklady na běžný týden.

Materiály, které dostanete

  • 13 rad a doporučení pro výživu dětí ( Společnost pro výživu),

  • tipy na dětské svačiny (A4),

  • výživový talíř pro školáka nebo dospělého (A4),

  • v případě zájmu: dárkový poukaz na 50% slevu na služby lektorky v poradně

Je určen pro rodiče i pro všechny, kdo pracují s dětmi – školky, kluby, zájmové kroužky – a pomůže vám vytvořit doma či v kolektivu prostředí, kde je jídlo radost, ne stres.

KDY:             neděle 23. 11. 2025, 16:00–18:30

KDE:            v Rodinném centru Jasmínka na zámku Belcredi ve staré Líšni.
                     Na nádvoří zámku se dáte doleva, kolem ateliéru Studánka                             chodbou opět vlevo, až do Jasmínky.

CENA:           250 Kč/osoba

VĚK:               dospělí, je vhodné i pro děti (ideálně od věku ZŠ)
KAPACITA:   5 – 30 

LEKTORKA: 
Tereza Kukol, MBA
– více jak 12 let soukromé praxe výživového poradce, zdravesterezou.cz
– 8 let výuka v MŠ, ZŠ, DD,
– více než 10 let lektorka STOB (kurzy zaměřené na hubnutí bez diet a striktních omezení, změna životního stylu začíná a končí v hlavě, a proto se zaměřujeme, jak s ní vycházet a jak ji zvládat, využití KBT terapie – Kognitivně-behaviorální terapie = krátkodobá, strukturovaná psychoterapie, která je založena na vědeckých důkazech), 
– autorka 3 knižních publikací,
– dále se věnuje mentoringu, koučinku a vedení lidí

Přihlášení:

Přihlášením na jakoukoliv akci Rodinného centra Jasmínka zároveň potvrzuji,
že jsem srozuměn/-a s Provozním řádem centra.  

sbíráme kvůli vykazování dotací, nezveřejňujeme, nevyužíváme pro marketing

Provoz Rodinného centra Jasmínka podporuje:
– Městská část Brno-Líšeň,
– Statutární město Brno (odbor školství, odbor zdraví), 
– Jihomoravský kraj
– MPSV – NDT Rodina. 

Přednášky a workshopy s tematikou rozvoje rodičovských kompetencí realizujeme díky MPSV a projektu: S Jasmínkou silnějším rodičem.

STORNO PODMÍNKY:  
– při odhlášení Vám bude účtován poplatek 10% z ceny = manipulační poplatek za vynaložené administrativní úkony spojené se stornem
– při odhlášení méně než 5 dnů před konáním akce možnost vrácení kurzovného zaniká 
 V takovém případě máte možnost poslat za sebe náhradu – pošlete nám pak kontaktní údaje na tuto osobu na náš email rcjasminka@gmail.com

Stornování přihlášky je potřeba zaslat písemně na emailovou adresu rcjasminka@gmail.com .